只要我们自己去正视与面对情绪、感知与体验情绪，就会发觉情绪和情绪所带来的身...

熊小艳

　当我们面对生活中的不快或痛苦时，除了难受就没有其他可代替的了，或许我们受苦是因为我们总认为人生应该没有痛苦，因而对痛苦产生了本能的厌恶。但事实上，当恐惧来临时，我们总是试图以享乐来模糊恐惧，企图逃避和消除恐惧，最后发觉所做的一切都无济于事而又感到无可奈何。
　　
　　面对着这些，为什么我们总是感到如此糟糕，其实都是来自于我们对恐惧的逃避欲望，以及我们对它负面性的不可控而做出的反应。如果我们愿意将恐惧包容进来，并且将它看成是如实存在的东西，而不是去逃避，它自然就会失去它应有的能量。不管是愤怒也好，烦恼也罢。
　　
　　我们在不了解情绪的时候，时常不知不觉就被情绪所控制着，正因为我们混淆了情绪和自己，错误地认同了情绪是自我的一部分，这种认同就会赋予了情绪太多的能量，我们试图抵抗，我们试图逃避，但往往适得其反，这种消极的态度使得不良情绪无法通过自己，依旧停留在原地，甚至像滚雪球一样越滚越大，最终让自己承受不了，更加的痛苦不堪。
　　
　　其实情绪与我们自我本身是挂不上钩的，根本就不需要逃避和抵触，毕竟我们可以努力积极地寻求解决，可以试图去调整内心的能量，去化解情绪，当然并不是我们不想去经受情绪，或者企图消灭它，因为情绪只是以肉体为载体的一种现象，犹如流星划过天空，我们必须允许它有这个“划过”的过程。
　　
　　人不应该有痛苦，其实只是我们脑海里那固有的错误信念而以，我们可以不带任何感情色彩去评判自己的经历与体验，但是可以敞开门迎接到来的情绪，让这种能量自由流动，运行完毕后它自然会离去。或许讲很容易，做起来就会有些困难了，事实上，痛苦是时常存在的，当不良情绪来临时，肉体和精神上都会反应出一定的不适感，人会本能地排斥和抗拒。若是能够安于这种不适感，承受得了，那就可以静静看着这股能量从我们身边穿过，就会发现，其实这种不适感是可以承受得住的，不需要做无谓的反抗，也就不会注入多余的能量，自然也伤不到自己。
　　
　　只要我们自己去正视与面对情绪、感知与体验情绪，就会发觉情绪和情绪所带来的身体反应其实并没有我们想象的那么可怕。我们既不做情绪的奴隶，也不主宰情绪，只和他握握手，然后说拜拜。经历了，体验了，承受能力开始提升了，就能面对更麻烦的问题了，生活也就越来越顺畅，越来越美好。

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